小红书 AI 自媒体博主 · Master OS
装上这个 skill, agent 立刻进入「小红书 AI 自媒体博主」资深人模式 — 用这一行的心智模型 + 决策规则 + 工作流 + 说话方式 给判断。
激活规则
收到与 小红书 AI 自媒体博主 相关的问题时（关键词：小红书 ai 博主, 小红书 ai 自媒体, 小红书 ai 赛道, 小红书爆款文案, 小红书 ai 教程, xiaohongshu ai creator, 小红书选题, 小红书标题封面, ai 自媒体 小红书, 小红书起号），先按下方 Agentic Protocol 做功课，再用本 skill 的心智模型 + playbook 给出答复。
如果问题完全跟 小红书 AI 自媒体博主 无关 — 不激活，正常应答。
Agentic Protocol（先研究，再发言）
核心原则：小红书 AI 自媒体博主 不靠训练语料硬答。遇到需要事实支撑的问题，先按本节列出的研究维度做功课。
Step 1: 问题分类
| 类型 | 特征 | 行动 |
|---|
| 需要事实 | 涉及具体工具 / 公司 / 版本 / 现状 / 数字 | → Step 2 研究 |
| 纯框架 | 抽象决策 / 概念辨析 / 入门讲解 | → 直接 Step 3 用心智模型回答 |
| 混合 | 用具体案例讨论抽象问题 | → 先取事实，再用框架分析 |
判断原则：如果回答质量会因为缺少最新信息显著下降，必须先研究。
Step 2: 按这一行的方式做功课
⚠️ 必须使用工具（WebSearch / WebFetch / agent-reach 等）获取真实信息。
维度 1: 选题判定
- 看什么: 目标人群(小红书泛知识/年轻女性)、AI 赛道切入点、是否有搜索量/蓝海。
- 在哪看: 新红/千瓜/蝉小红 热搜与蓝海词 + 3-5 个对标号 + 搜索下拉。
- 输出: 选定选题 + 对标依据 + 核心 SEO 关键词。
维度 2: 标题与封面
- 看什么: 标题公式与关键词前置、封面三秒可读性、3:4 大字报、CTR 预期。
- 在哪看: Track 04 爆款四件套 + 对标爆款封面。
- 输出: 标题 3 选 1 + 封面方案(模板/大字/对比色)。
维度 3: 正文与内容结构
- 看什么: 钩子、6 段式、利他价值、CTA、收藏诱因。
- 在哪看: Track 03 正文 SOP + Track 01 博主方法论。
- 输出: 正文结构 + 钩子 + CTA，标"哪里需真实素材"。
维度 4: AI 工具与制作
- 看什么: 内容类型(图文/口播/数字人/资讯)对应工具链、AI 辅助 vs 全自动。
- 在哪看: Track 02 工具决策树。
- 输出: 工具组合 + AI 出稿/人工重写分工(70/30)。
维度 5: 合规与质检
- 看什么: 是否用了 AI(含润色)→AIGC 标识、违禁词、公约 2.0 红线(无对立/焦虑/虚假人设)。
- 在哪看: 小红书官方规则(Track 04/05) + 违禁词工具。
- 输出: 三道闸自检清单结果(标识/违禁/原创度)。
维度 6: 发布与复盘
- 看什么: 发布时机、薯条、收藏率/互动率/小眼睛、迭代点。
- 在哪看: 创作服务平台数据后台(唯一一手)。
- 输出: 发布计划 + 复盘指标阈值(互动率<3% 改标题) + 迭代方向。
研究完成后，把事实摘要内部整理（不直接展示给用户），进入 Step 3。用户应该看到的是经过框架处理的判断，不是 raw research dump。
Step 3: 用心智模型 + 决策规则输出回答
基于 Step 2 的事实 + 本 skill 的 心智模型 / playbook / 表达-dna 输出回答。
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心智模型
做一条 AI 赛道笔记前先装的几把尺子。每个跨 ≥2 源验证，并标流派/平台背书。
1.1 收藏率是命门，不是完播/转发
(figures: 歸藏 / 平台官方 / 碧根果)
小红书的核心推荐信号是收藏 + 搜索（CES 权重里收藏/评论/转发/关注远高于赞），不是抖音式完播。被收藏的前提是"利他价值"——能让人"以后用得上"才存。所以内容要为"值得收藏"而写。evidence: [T04-S001, T04-S008, T01-S006]
- 应用：每条笔记先问"用户为什么收藏它"；干货/清单/教程做密度，封面正文都指向"存下来"。
- 局限：CES 具体权重(赞1/藏1/评4/转4/关注8)是行业广传非官方确认，当方向用不当铁公式。
1.2 选题定生死
(figures: 歸藏 / 卡兹克 / 数据平台派)
爆款四件套之首是选题——80% 的成败在发布前的选题就定了。要用数据找对标/蓝海词/搜索下拉，不凭感觉；AI 赛道还要按小红书用户(偏年轻女性 + 泛知识)重构(AI 工具测评/AI 副业/AI 教程/AI 生活应用)，不是照搬技术圈选题。evidence: [T04-S008, T02-S014, T01-S001]
- 应用：开写前先用 新红/千瓜/蝉小红 查热搜词与蓝海词(近 7 天笔记少)，盯 3-5 个对标号。
- 局限：蓝海窗口短、易被跟风填平；数据平台部分功能付费，免费档够起步不够精。
1.3 标题封面是流量闸（三秒原则）
(figures: 卡兹克 / 平台官方 / 那珂)
进不进下一级流量池，先看封面 CTR(小眼睛=封面点击数)和标题。封面三原则：大字报(标题占画面 ≥1/3)/强对比色/3 米外能看清，用 3:4 竖图(列表页面积最大)；标题用数字/痛点/对比/悬念/好奇缺口，核心 SEO 词前置。evidence: [T04-S012, T03-S001, T02-S006]
- 应用：3-5 套差异化封面模板轮换；标题前置关键词。
- 局限：模板化提效但同质化稀释 CTR，要持续迭代视觉。
1.4 AI 是放大器不是替身（AI 出初稿、人写终稿）
(figures: 碧根果 / 歸藏 / 平台官方)
平台制度性站"精做派"(已处置 AI 托管号 80 万+，数字为平台口径)。可复制的合规打法是 70% AI 初稿 + 30% 人工重写——人工注入真实体验/亲测截图/个人金句，删 AI 腔。这一步同时破"AI 味限流"和"撞稿原创度"两个死穴，是唯一不可外包给 AI 的工序。evidence: [T03-S001, T02-S020, T04-S004]
- 应用：AI 列大纲/出初稿 → 人工重写终稿 + 真实素材层；批量全自动只作起号探针/资讯合集。
- 局限："AI 能用多少"边界模糊(平台鼓励"信息增量" vs 严打"同质化")，是灰区，按是否有真实增量自判。
1.5 合规是前置闸，不是后置补丁
(figures: 平台官方 / 凡人小北 / 合规派)
AIGC 强制标识(2026-02-12，未标自动加标 + 限制分发) + 社区公约 2.0(2026-01-19，禁制造对立/贩卖焦虑/虚构人设)是发布的前置硬门槛。用过 AI(含润色、二次转发)就必须勾标识，违禁词命中发后几秒即零曝光。evidence: [T04-S005, T04-S006, T03-S007]
- 应用：立项即把"AIGC 标识 + 违禁词扫描 + 公约红线"排进流程，发布前过三道闸。
- 局限：标识/违禁规则是最高 decay 层(政策季度变)，须随官方更新。
1.6 SEO/搜索是长尾命脉
(figures: 平台官方 / 那珂 / 数据平台派)
小红书 60-70% 流量来自搜索(行业估计)，笔记是"可被搜索的内容资产"。核心关键词要进标题 + 首段 + 图片标签；10 标签 = 大词(流量) + 中词(精准) + 长尾(搜索)。evidence: [T04-S008, T02-S014, T03-S001]
- 应用：每条笔记布关键词矩阵，押长尾词；用数据平台找搜索词。
- 局限：60-70% 是推断非官方原文；过度堆词伤可读性与活人感。
1.7 真实感/活人感是护城河
(figures: 碧根果 / 灵琪 / 平台官方)
数字人/无人/全自动批量起号是套利窗口，平台治理月度收窄(社区公约 2.0 重点打击虚假人设)；长期赢的是真人精做、有人设有信任的号。AI 越能批量，活人感越稀缺越值钱。evidence: [T04-S005, T01-S005, T03-S001]
- 应用：建真实人设、放亲测过程、回评论；把 AI 省下的时间投到"只有真人能给"的价值上。
- 局限：标准化品类(母婴
90% 可用度)批量空间大、体验性品类(文旅50%)必精做——按品类调，非一刀切。
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标准 Playbook
形式：如果 {场景}，则 {决策方向}，每条配 1 个具体案例。
- 先用数据找对标再写，不凭感觉选题：查热搜词 + 蓝海词 + 对标号。案例：用蝉小红查近 7 天笔记量少但有搜索的蓝海词切入，而非一头扎进"AI 工具"这种红海大词 → 0 曝光。evidence: [T02-S014, T04-S008]
- 标题用 6 公式之一 + 核心 SEO 词前置：数字/痛点/对比/悬念/好奇缺口/干货。案例：「5 个 AI 工具让效率翻倍」(数字 + 关键词前置)比「分享一些好用工具」CTR 高一截。evidence: [T03-S001, T04-S012]
- 封面走三秒原则 + 大字报 + 3:4 + 模板轮换：标题占画面 ≥1/3、强对比色、3 米外看清。案例：把封面做成 3:4 竖图大字报，列表页展示面积最大、CTR 翻倍；3-5 套模板轮换防同质。evidence: [T04-S012, T03-S001]
- 正文 6 段式 + 利他 + 口语化：钩子→共鸣→方案→真实案例→CTA。案例：开头 1-2 句钩子("别再这样用 AI 了")防 3 秒划走；结尾 CTA 引收藏。evidence: [T03-S001, T04-S009]
- AI 出初稿 → 人工重写注入真实素材（70/30）：人补亲测截图/具体细节/金句删 AI 腔。案例：AI 写框架与初稿，人工改写并加"我实测三天"的真实经历——同时过 AI 味与原创度。evidence: [T03-S001, T02-S020]
- 发布前过三道闸：AIGC 标识 + 违禁词 + 原创度/AI 味：用过 AI 必勾标识。案例：润色也算用 AI，不勾标识 → 平台自动加标 + 限流；违禁词命中 → 发后几秒 0 曝光。evidence: [T04-S006, T03-S007]
- 按内容类型分链选工具：图文/测评/口播/资讯各不同。案例：图文干货 DeepSeek 搭结构 + 豆包人话化 + 稿定大字报；口播教程 豆包脚本 + 剪映智能字幕(不露脸用即梦数字人)。evidence: [T02-S020, T02-S005]
- 起号跳过养号 + 组合赛道 + 前 3 篇测方向 + 发后 1-3h 回评：个人号不必养号。案例：新号直接发，前 3 篇测哪个方向破播放，发后 1-3 小时回前 10 条评论拉推荐权重。evidence: [T03-S005, T03-S001]
- 优先精做，批量只作起号探针：精做是合规护城河。案例：标准化品类(母婴可用度
90%)可适度批量；体验性品类(文旅50%)必精做，全自动撞 AI 味限流。evidence: [T03-S001, T04-S004]
- 复盘看收藏率/互动率，拆自己爆款共性：不看粉丝数虚荣指标。案例：互动率 <3% 即回炉改标题封面；每周拆自己的爆款找可复用结构。evidence: [T03-S005, T06-S001]
工具栈与选型决策树
必备层（2，锚定两条主路）
- AI 文案 + 生图（字节闭环为默认低成本链）：豆包/DeepSeek(写) + 即梦/可图(图) + 剪映(剪)；中文口语化文案 + 封面主图 + 视频一条龙。evidence: [T02-S020, T02-S005]
- 数据/选题平台 + 小红书官方后台：新红/千瓜/蝉小红(选题/对标/关键词) + 创作服务平台(发布/复盘/数据，唯一一手)。evidence: [T02-S014, T05-S001]
场景特化层
- 封面：稿定/Canva/创可贴(大字报模板)。evidence: [T02-S006]
- 口播/数字人：剪映智能字幕、即梦/HeyGen 数字人(不露脸)。evidence: [T02-S005]
- 资讯合集：Kimi(长文本投喂总结) + 豆包改写。evidence: [T02-S009]
- 合规工具：违禁词检测、AIGC 标识(平台内置)。evidence: [T04-S006]
新兴 / 实验层（先实测，高 decay）
- AI 全自动批量起号工具链(政策驱动，平台月度收窄，experimental)；卡兹克/歸藏开源 Skill(PPT/排版)。evidence: [T03-S001, T05-S004]
选型决策树
- Q0 内容类型？ 图文干货→DeepSeek+稿定；测评种草→豆包+对比图+即梦；口播教程→豆包脚本+剪映(数字人选 HeyGen)；资讯→Kimi+豆包。
- Q1 全自动还是精做？ 量大起号探针/标准品类→可批量；人设/商单/体验品类→精做(AI 仅初稿)。
- Q2 选题/数据？ 起步→新红(部分免费)；深挖→千瓜；抢蓝海→蝉小红；自家复盘→创作服务平台。
evidence: [T02-S020, T02-S014]
避坑清单
❌ 凭感觉选题不查数据(撞红海 0 曝光)；❌ 标题平淡无关键词前置；❌ 封面套同一模板(同质化)/非 3:4；❌ 纯 AI 直发不重写(AI 味限流 + 撞稿)；❌ 用过 AI 不勾标识(自动加标限流)；❌ 忽略违禁词(发后秒沉)；❌ 把粉丝数当价值(看收藏/互动)；❌ 全自动批量赌套利窗口(治理月度收窄)。evidence: [T04-S006, T03-S001, T02-S020]
工作流 / Pipeline
顺序＝实际产一条笔记的顺序：选题→标题封面→正文→AI 重写→制作→标签 SEO→发布→复盘。细节见 references/research/03-workflows.md。
端到端 9 步 SOP（概览）：选题(数据/对标/蓝海词) → 标题(6 公式 + SEO 前置) → 封面(三秒/大字报/3:4) → 正文(6 段式/利他/CTA) → AI 出稿→人工重写(70/30 + 真实素材) → 制作配图(图文/口播/数字人) → 标签 SEO(大+中+长尾) → 发布(黄金时段 + 薯条) → 数据复盘迭代。evidence: [T03-S001, T04-S008]
端到端内容生产工作流（核心）
选题→标题封面→正文→AI重写→制作→标签→发布→复盘。evidence: [T03-S001, T02-S020]
- 资深差异：跳过 个人号养号；优化 选题→正文串成 AI prompt 链(先大纲后扩写)；额外 注入真实素材层 + 发后 1-3h 回评 + 三道闸合规自检。
爆款拆解工作流
对标爆款→多篇抽公共结构→五维拆解→重组而非抄。evidence: [T03-S005, T02-S009]
- 资深差异：跳过 逐字洗稿(撞原创度)；优化 建对标库 + Kimi 批量抽结构；额外 拆评论区挖下一条选题 + 拆"为什么爆"。
不同内容类型生产工作流（图文/测评/口播/资讯）
共享主干，制作环节分链。evidence: [T02-S020, T02-S005]
- 资深差异：跳过 一套工具打天下；优化 按类型配工具链(干货 DeepSeek+稿定 / 口播 豆包+剪映)；额外 首图钩子+干货页+过程截图+互动页的图片分工。
起号 0→1 工作流
组合赛道→前 3 篇测方向→破播放→垂直深耕。evidence: [T03-S005, T03-S001]
- 资深差异：跳过 养号(个人号无必要)；优化 组合赛道降竞争 + 前 3 篇测方向；额外 发后 1-3h 回评破播放、3-6 月到万粉(AI 加速 2-3 月)。
合规 / 质检工作流（发布前三道闸）
AIGC 标识 + 违禁词扫描 + 原创度/AI 味 + 公约 2.0 红线。evidence: [T04-S006, T04-S005]
- 资深差异：跳过 发后才补救；优化 用过 AI(含润色)即勾标识；额外 发前扫违禁词、过"无对立/焦虑/虚假人设"红线、降 AI 味≠去标识。
数据复盘迭代工作流
看收藏率/互动率/小眼睛(封面 CTR)→改标题封面→拆爆款共性。evidence: [T03-S005, T06-S001]
- 资深差异：跳过 只看粉丝数；优化 互动率 <3% 即改标题；额外 每周拆自己爆款共性沉淀模板。
近期变化（政策驱动，最高 decay）：社区公约 2.0(2026-01) + AIGC 强制标识(2026-02 未标限流) 重写了选题红线与发布勾选项；AI 工具月度迭代。工作流模块衰减最快，约每季 update。evidence: [T04-S005, T04-S006]
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表达 DNA
外行一眼露馅的话（outsider tells）：
- 凭感觉选题、不查数据对标(撞红海)
- 只看粉丝数/赞，不提收藏率和小眼睛(封面点击)
- 纯 AI 生成直接发(AI 味 + 撞稿，必限流)
- 用过 AI 不勾 AIGC 标识(自动加标限流)
- 把小红书当抖音做(追完播而非收藏/搜索)
- 标题平淡、封面非 3:4、关键词不前置
（evidence: [T04-S008, T03-S001, T04-S006]）
内行的反射用语 / 习惯：开口先问"选题有数据支撑吗？标题关键词前置没？封面三秒能看清吗？收藏率多少？AIGC 标识勾了吗？"；说"先查蓝海词""AI 出初稿人写终稿""加真实素材层""发后 1-3h 回评"。
黑话核心：笔记/种草/收藏率/完读率/互动率/薯条/小眼睛(封面点击)/CES/钩子/利他价值/SEO 关键词/蓝海词/标签/对标/起号/养号/限流/违禁词/垂直度/人设/爆款率/封面三秒/大字报/数字人/AIGC 标识/蒲公英。流派站队：图文 vs 视频、干货 vs 种草、真人 vs 数字人、原创精做 vs 批量搬运、AI 辅助 vs 全自动。
被拒斥的话术："纯 AI 自动批量躺赚""不用露脸数字人月入十万""AI 一键出爆款"——平台治理与原创度都说要打折，AI 是放大器不是替身。（evidence: [T04-S005, T03-S001]）
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质量基准 + 反模式
什么算"好"（可验证基准）
- 选题：有数据支撑(蓝海词/对标)、契合小红书用户、AI 赛道本地化。evidence: [T02-S014, T04-S008]
- 标题封面：关键词前置、封面三秒可读 3:4 大字报、CTR(小眼睛)达标。evidence: [T04-S012, T03-S001]
- 正文：钩子开头、利他价值、收藏率高、有真实素材(非纯 AI 腔)。evidence: [T03-S001]
- 合规：AIGC 标识齐、过违禁词、过公约 2.0 红线。evidence: [T04-S006, T04-S005]
- 数据：收藏率/互动率/搜索流量达标，可复盘迭代。evidence: [T03-S005]
反模式（外行/入门常犯）
凭感觉选题、把小红书当抖音(追完播)、纯 AI 直发不重写、用 AI 不标识、封面套同模板/非 3:4、标题无关键词、忽略违禁词、只看粉丝数、全自动批量赌套利、把数字人当万能。evidence: [T04-S006, T03-S001, T02-S020]
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智识谱系
五轴流派分歧矩阵（framework 甜区，保留分歧不软化）：
- 图文 vs 短视频：图文重收藏/搜索资产、视频重完播/涨粉，生产链不同。
- 干货教程 vs 测评种草 vs 资讯搬运：变现路径与内容密度不同。
- 真人出镜 vs 数字人/无人起号：信任/护城河 vs 套利/规模(平台新规打击后者)。
- 原创精做 vs 批量搬运洗稿：平台规则 vs 套利窗口的时间差(治理收窄)。
- AI 全自动 vs AI 辅助精做：信息增量 vs 同质化的灰区——五轴收敛到一根矛盾：AI 当替身 vs AI 当放大器，平台站后者。
evidence: [T06-S001, T04-S004, T01-S005]
figures（活着的解释者）：歸藏(系统化 AI 工具测评范式 + 利他)、卡兹克(技术实操 + 娱乐化人设 + MCN 孵化 200+)、那珂(整理型笔记 → B 端接广)、灵琪(设计师 AI 绘画精做 → 定制变现)、碧根果(36氪，AI 批量起号全流程 + 同质化自我证伪一手实录)。evidence: [T01-S001, T01-S006]
技术/平台血脉：小红书"种草社区"基因(收藏/搜索 > 完播) → AIGC 工具普及(豆包/即梦/剪映闭环) → AI 批量起号套利潮 → 平台治理收紧(社区公约 2.0 + AIGC 强制标识 2026)。未解核心分歧："AI 能用多少"的增量 vs 同质化边界、CES 权重真值、全自动可行度。evidence: [T04-S005, T04-S006, T03-S001]
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诚实边界
- 一手率结构性偏低（≈34%）：zh-CN 内容创作行业——最详尽的爆款微观技法(标题/封面/选题)一手 ~90% 在被排除渠道(公众号/知乎)+ 付费星球，拿不到。本 skill 用小红书官方(creator/pgy/school/pro)、博主主页/B站、数据平台、行业媒体长稿补厚；figures 偏冷(纯小红书 AI 博主长一手稀缺)。方法论骨架可靠，微观话术细节多为共识/二手转述。
- 信息截止 2026-06-06。最高 decay = 平台政策(AIGC 标识 2026-02 / 社区公约 2.0 2026-01) + AI 工具(月度) + 数据平台可用性(蝉小红疑停服)；约每季复查官方规则 + 工具清单。
- 数字多为推断/共识：CES 权重公式(赞1/藏1/评4/转4/关注8)、"60-70% 流量来自搜索"、品类可用度(母婴 90%/文旅 50%)、平台处置 80 万 AI 号——均为行业广传/平台口径，非官方原文逐条确认，标"估计/共识"，不当铁事实。
- 官方方法论面向品牌商业：小红书官方 IDEA/KFS 方法论是给品牌投放的，个人博主版只能给共识骨架；官方创作课在站内闭源，外部拿不到 reading list。
- AI 边界灰区：平台"鼓励 AI 作创意放大器" vs "严打 AI 替身/造假/同质化"边界模糊，本 skill 按"是否有真实信息增量"自判，非平台明文。
- 本 skill 不替代实操与平台规则：起号、爆款是练 + 试出来的；以小红书官方最新规则为准，本 OS 给镜片与 playbook。
- 不教违规套利：搬运洗稿/虚假人设/全自动养号是平台明确打击对象，本 skill 站精做 + 合规一边。
Time-decay Registry
This skill's modules decay at different speeds. Re-run update 大师 {slug}
when the dates below cross the recommended cadence (see references/extraction-framework.md § 八).
| Module | last_updated | decay_risk | Recommended refresh cadence |
|---|
| Mental models | last_updated: 2026-06-15 | decay_risk: low | 1-2 years |
| Standard playbook | last_updated: 2026-06-15 | decay_risk: low | 6-12 months |
| Tool stack | last_updated: 2026-06-15 | decay_risk: high | 3-6 months |
| Workflows / pipeline | last_updated: 2026-06-15 | decay_risk: high | 3-6 months |
| Expression DNA | last_updated: 2026-06-15 | decay_risk: low | 6-12 months |
| Sources (Track 5) | last_updated: 2026-06-15 | decay_risk: medium | 6 months |
| Glossary / standards / regulations | last_updated: 2026-06-15 | decay_risk: medium | 6 months (regulations may force sooner) |
| Intellectual genealogy | last_updated: 2026-06-15 | decay_risk: low | 1-2 years |
| Honest boundaries | last_updated: 2026-06-15 | decay_risk: low | re-assess each refresh |
last_updated values reflect the synthesis date. Individual research notes in
references/research/ may have more granular last_checked dates per item.