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概要と使いどころ
Apply when reviewing or shaping code that's hard to trace. Count layers between question and answer, and hidden state in the reader's head; collapse one-caller wrappers and shrink mutable scope.
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Apply before writing logic: choosing core types and data structures, sequencing scaffold-vs-feature work, asking what concurrent actors share. Get the data structures right so downstream code becomes obvious.
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Use for 'why does X work this way', 'why we picked Y', design rationale, regressions, postmortems, or data-backed thresholds. Discovers available MCPs and queries each evidence category (source control, issue tracker, long-form docs, real-time chat, infrastructure observability, error tracking, product analytics warehouse) in parallel, then returns a cited read on decisions and tradeoffs. Use how for runtime behavior.
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Apply when sequencing an addition, refactor, or rewrite. Remove dead weight, redundant validators, and stub references first, then build on the simpler base.
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安定化技法：グラウンディング、安心できる場所（セーフプレイス）、金庫のワーク（コンテインメント）、および呼吸法。急性苦痛やパニック発作に対する即自的技法。
Terapia Breve Centrada en Soluciones según de Shazer y Berg: Pregunta del milagro, exploración de excepciones, escalamiento, activación de recursos.
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Ориентированная на решение краткосрочная терапия по де Шейзеру и Берг: Чудо-вопрос, исследование исключений, шкалирование, активация ресурсов.
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Техники стабилизации: Заземление (grounding), безопасное место, техника контейнирования и дыхательные упражнения. Экстренные техники при остром стрессе и панических атаках.
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稳定化技术：着陆技术（Grounding）、安全岛/安全场所（Safe Place）、封存/保险箱技术（Containment）及呼吸练习。用于应对急性心理困扰和惊恐发作的即时干预技术。
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德·沙泽尔与伯格的焦点解决短期心理治疗（SFBT）：奇迹提问、例外探索、评定量表、资源激活。
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ドゥ・シェーザーとバーグによる解決志向ブリーフセラピー（SFBT）：ミラクル・クエスチョン、例外の探索、スケーリング、リソースの活性化。
MBSR fundamentals, body scan, and breathing exercises. Evidence-based mindfulness techniques according to Jon Kabat-Zinn for everyday life.
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Comparativa de los cuatro enfoques psicoterapéuticos reglamentarios en Alemania: Terapia Cognitivo-Conductual, Psicoterapia de Orientación Psicodinámica, Psicoanálisis y Terapia Sistémica — Guía de orientación.
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Motivational Interviewing (MI) according to Miller and Rollnick: OARS techniques, change talk, fostering readiness for change.
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Acceptance & Commitment Therapy (ACT) according to Steven Hayes: Hexaflex model with the six core processes of psychological flexibility.
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Canalización automatizada de desarrollo de software. Escanea proyectos, prioriza tareas, analiza código u orquesta bucles de desarrollo. Cero dependencias (solo la biblioteca estándar de Python).
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スティーブン・ヘイズによるアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）：心理的柔軟性の6つのコアプロセスを備えたヘキサフレックス・モデル。
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) según Steven Hayes: modelo Hexaflex con los seis procesos nucleares de la flexibilidad psicológica.
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史蒂芬·海斯（Steven Hayes）的接纳承诺疗法（ACT）：包含心理灵活性六大核心过程的 Hexaflex 模型。
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Orquestación multimodelo y estrategia de cambio de modelos. Selección de modelos basada en puntuación, delegación entre agentes (Gemini, Codex, Ollama), emparejamiento con advisor, disparadores de escalado, matriz de permisos y optimización de eficiencia de costos.
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Терапия принятия и ответственности (ACT) Стивенса Хейса: модель Гексафлекс с шестью ключевыми процессами психологической гибкости.
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A relentless interview to sharpen a plan or design. Use when the user says "grill me", "grill mich", "grill mich zu diesem Plan", or explicitly invokes /grill-me. Does NOT fire on generic "review this", "poke holes", "stress-test", "devil's advocate" or "critique" phrasing -- for reviewing an already-written artifact (code, PR, paper) use code-review, 3agenten-review, 7phasen-review or caveman-review instead; grill-me interrogates a still-open plan or idea before it is built.
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Points to the standalone module law-checker ("Legal Department"): source-grounded AI first-look legal assessments for German law with a statute registry and a statute-embodiment agent. Use this skill when a situation, contract, official notice, or legal question under German law should be checked with exact citations (article/section, paragraph, sentence) -- with a clear boundary: AI-assisted first orientation, not a substitute for a lawyer.
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Systemische Fragetechniken: Zirkuläre Fragen, Skalierungsfragen, Wunderfrage und Ausnahmefragen zur Reflexion und Perspektiverweiterung.
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