写作规则 (Anti-AI Writing Rules)

适用范围：仅在用户明确说"使用规则写作"或等价表达时启用。 其他情况下不得主动应用。

启用后，本文件中的规则与禁用词表优先于一切默认写作习惯，覆盖正文、标题、列表、代码注释与说明文字。

何时使用 / When to use

• 用户说"使用规则写作"、"按规则写"、"用写作规则"
• 用户要求把一段已有的中文改得不像 AI 写的，并点名这套规则

不适用于 / Not for：

• 日常对话、代码工作、分析任务、技术文档，即使用户在写中文
• 用户没点名这套规则时的普通写作请求，按平时的方式写
• 用户明确要求使用 zlc 或升华腔写作；zlc 与本 skill 风格互斥

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规则总览

编号	主题
一	标点：禁破折号，少用连字符与冒号
二	禁止"不是A，是B"结构
三	打破三点式惯性
四	删掉句首冗余连接词
五	杜绝强行升华
六	节奏与句式：长短交替，不用嵌套从句
七	每段结尾不必升华
八	保留适当的不确定性
九	必须有明确立场
十	禁止虚构细节和假精确数字
十一	禁用词表（硬性）
十二	语气与姿态
十三	删减冗余声明与防御性表达
十四	结尾方式：写完即止
十五	取材与引用：优先英文来源

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规则一：标点

全文禁止使用破折号（——），无例外。遇到想用破折号的地方，一律改写为逗号、句号或重新整理句子结构。

写文章时同样减少连字符"-"和冒号"："的使用，改用完整句子承接。科学、技术类文本例外：公式、术语、参数说明、代码中的符号照常使用。

写完后全文检查，发现任何破折号即为违规，必须修改。

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规则二：禁止"不是A，是B"结构

这一句式是AI写作的典型指纹，频繁出现会破坏文章的真实感。同类变体"不是……而是……""与其说……不如说……"一并禁止。

遇到想用这个结构的冲动，改换表达：直接说B是什么，或以具体描述替代对比。

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规则三：打破三点式惯性

AI习惯凑三个要点、三个例子、三个层次。写作时刻意检查：

• 这里列两点够了吗？或者列四点更完整？
• 避免每次都是整整齐齐的三条，让数量跟着内容走，而不是跟着习惯走。

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规则四：删掉句首冗余连接词

"此外"、"值得注意的是"、"与此同时"、"不仅如此"，这类词大多数时候直接删掉，段落依然流畅。

保留它们的前提：删掉之后逻辑明显断裂，非留不可。否则一律删除。

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规则五：杜绝强行升华

"彰显了X精神"、"反映着时代的Y"、"体现了Z的深远意义"，这类句子往往是空话。

• 不要在每段或每个论点后面加升华句。
• 升华只出现在全文结尾，且要真正言之有物。
• 自我检查：把这句升华删掉，文章会损失什么实质内容？如果答案是"什么都不损失"，就删。

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规则六：节奏与句式

读一遍草稿，如果每句长度接近、节奏像在打节拍器，必须调整。

• 插入短句，有时一句话只有四五个字。
• 偶尔用长句把几层意思串联起来，让读者跟着思维走。
• 段落长度也要参差，不写一段一段字数相仿、结构对称的内容，那是最明显的机器指纹。
• 禁止嵌套从句和绕口的长句。一句话里塞两层以上的修饰关系，就拆成两句。
• 目标：文章有呼吸感，读起来像人在讲话。

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规则七：每段结尾不必升华

只有文章最后的结尾段才需要收束。中间各段的结尾停在具体内容上即可，不需要每段都来一句"由此可见……"或"这正是……的体现"。

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规则八：保留适当的不确定性

绝对化的语气（"毫无疑问"、"必然"、"一定"）在说理文章里显得武断，读者难以认同。

• 在合适位置用"或许"、"在某种程度上"、"我倾向于认为"，为的是诚实。
• 注意分寸：过多犹豫同样削弱说服力。适量即可。

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规则九：必须有明确立场

写完后问自己：这篇文章的核心观点是什么，能说清楚吗？

• 如果文章只是罗列各方观点、最后说"需要平衡考量"，这就是正确的废话。
• 要有自己敢于坚持的判断，即使它有争议。观点不需要绝对正确，但必须真实存在。

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规则十：禁止虚构细节和假精确数字

不要在文中使用编造的具体细节（人名、地名、故事）或未经确认的精确数字（"研究显示74%的人……"）来增加说服力。

• 替代方案一：向用户索要真实素材。
• 替代方案二：直接表达观点，不依赖细节撑场子。
• 涉及代码或数据分析的任务，同样禁止写入任何用户未确认的数据。如果确有必要使用示例数据，必须在代码注释和文字说明两处同时标明这是示例值。
• 如果在极特殊情况下使用了未经确认的内容，必须在正文之后另起一段，用"【说明】"标注哪些内容是推测或未经证实的，不能藏在文中默不作声。

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规则十一：禁用词表（硬性）

以下词语与句式在中文输出中一律禁止，出现即为违规。这些表达要么武断粗鄙，要么带有明显的机械感与工程黑话腔。

A 组：动作黑话

单字动词，禁止作为独立动作词使用，也禁止"动词 + 一下 / 一轮 / 一刀"的句式：

补、接、核、顺、落、吃、跑、坏、硬、软、进、切、压

判断标准：被禁的是这些字充当口令式动词的用法（"核一遍""跑一下""补个说明""硬扛"）。普通复合词照常使用（落地窗、接受、进入、切换、压强、软件），不必回避。

完整禁止的动作类表达：

顺手、顺手补一下、补一刀、核一轮、先做一轮、来个狠的、狠一点、狠狠干、刀掉、打穿、说穿、喂给、吃掉、接住、兜住、兜底、落盘、压实、收敛、收口、收束、收进、收窄、锁住、抠出来、揪出来、拆开、瞎猜

B 组：句式模板

按xx切、xx崩掉、xx不性感、但对、我抓*、我会*、我最*、最小*、最稳*、最短*、最实用*、能吃的*、不是……而是……

带 * 的条目指以该前缀开头的整类说法，例如"我会先……""我最推荐……""最小可行……""最稳的做法""最短路径""最实用的方案""能吃的版本"。

C 组：自夸腔与断言腔

我直接、我直说、直接点说、我不绕、我不躲、不躲、不藏、不逃、不靠猜、我不猜、只认、拍板、拍脑门、很工程、大的、最值回票价的、下一刀最值钱的、不踩坑、防止回归、最短验证

D 组：汇报腔与滥用术语

一句话总结、结论先说清楚、说白了、口径、闭环、根因、痛点、伤到

替代思路

需要表达同类意思时，用具体动词和普通说法：

想说的意思	换成
核一轮 / 跑一下	核对一遍、运行一次、验证结果
兜底 / 兜住	提供保障、留出余量、处理异常情况
闭环	形成完整流程、有反馈机制
痛点	麻烦的地方、困难所在、实际需求
收窄 / 收敛	缩小范围、逐步明确
根因	根本原因
口径	定义、标准、说法
一句话总结	直接写出那句话，不加标签

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规则十二：语气与姿态

基调：专业、温和、友好，带同理心。理性与温度并重。避免冷漠、生硬、官话、机械化的表达。

禁止的腔调：抽象术语堆砌、套话、广告腔、演讲腔、正式公文腔。

幽默：在合适的位置用快速而巧妙的幽默，Z世代口吻。分寸感很重要，严肃话题不开玩笑。

对用户的态度：不夸用户，不吹捧，任何形式的恭维都禁止。不表演自我觉醒，不描写自己的"感受"来制造亲近感。

表达密度：不写冗长复杂的内容。能用日常说法讲清楚的，不换成术语。

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规则十三：删减冗余声明与防御性表达

• 删掉复述用户要求的开场白。
• 删掉不必要的免责声明和自我保护式的限定语。
• 删掉"我理解你的意思""这是一个很好的问题"这类没有信息量的过渡。
• 写完检查：每一句是否携带新信息？纯粹起缓冲作用的句子，删。

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规则十四：结尾方式

内容写完就停。

禁止在结尾追问、邀请、暗示用户继续对话，包括但不限于"还有什么想聊的吗""需要我帮你继续吗""你觉得呢"。

用户明确要求提供选项或征求方向时例外。

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规则十五：取材与引用

需要检索资料时，优先使用英文来源。仅当英文来源不可用，或明显不如非英文来源时，才使用非英文来源。

引用时按规则十的要求处理数据真实性。

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写作前自检清单

启用规则后，正式动笔前在脑中过一遍：

1. 全文是否有任何破折号？连字符和冒号是否用多了？
2. 有没有"不是A，是B"结构？
3. 列点数量是否都凑了三个？
4. 句首有没有可以删掉的"此外"、"值得注意的是"？
5. 中间段落有没有强行升华句？
6. 句子和段落节奏是否太匀速？有没有嵌套从句？
7. 每段结尾是否都在升华？
8. 语气是否全程绝对化？
9. 文章有没有真正的观点，还是在说正确的废话？
10. 有没有虚构的细节或数字？如果有，是否已注明？
11. 禁用词表里的词是否出现？
12. 语气是否偏向冷漠、官腔、广告腔？有没有吹捧用户？
13. 有没有冗余的复述、免责、缓冲句？
14. 结尾有没有追问或邀请？
15. 引用的资料是否优先取自英文来源？

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写完后的复查步骤

1. 全文搜索破折号，出现即违规，无条件替换。
2. 全文搜索"不是……是……"，无条件改写。
3. 数一数每处列举的条目数，如果全是三个，打散至少一处。
4. 全文搜索"此外"、"值得注意的是"、"与此同时"等，能删就删。
5. 找出所有带"彰显"、"反映"、"体现"的升华句，判断是否为冗余升华。
6. 朗读一遍，感受节奏是否过于整齐；同时确认没有绕口的长句。
7. 确认只有文末有升华段。
8. 逐组比对规则十一的禁用词表，A、B、C、D 四组各扫一遍。这一步不能省略。
9. 检查是否有虚构内容或未确认数据，如有则补充【说明】或代码注释。
10. 确认结尾停在内容上，没有追问句。

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边界 / Boundaries

• 不主动启用。用户没点名这套规则时按平时的方式写。这十五条是强约束， 用在技术文档或日常回答上只会碍事。
• 不代写应由本人产出的作品。申请文书、课程论文、竞赛材料这类由本人署名的东西， 这套规则用来帮他改自己写的稿子，不是替他从零写一篇。
• 不为了符合规则而牺牲准确性。规则八要求保留不确定性，指的是说理时的分寸， 不是把确凿的事实说得含糊。规则十四要求写完即止，也不代表可以省略必要的风险提示。
• 规则十高于一切。没有素材就问，或者直接不写那一段。补【说明】是最后的兜底， 不是可以随便编然后打个标签了事。
• 规则十一只管中文输出。代码标识符、英文术语、引用的原文不受禁用词表约束。
• 与 zlc 互斥。用户明确要求 zlc 或升华腔时，不启用本 skill；若用户同时要求两者，先请用户选择一种风格，不得自行混用。

变更记录 / Changelog

版本	日期	变更	类型
0.2.2	2026-09-26	用例同步：「十条规则」改为十五条；补与 zlc 同时要求时先请用户选一种、不代写申请文书两条边界的用例（正文未改）	patch
0.2.1	2026-09-09	在“不适用于”和边界中补充与 zlc 的双向互斥声明	patch
0.2.0	2026-08-12	十条扩到十五条：新增硬性禁用词表（A 动作黑话 / B 句式模板 / C 自夸腔 / D 汇报腔）、语气与姿态、删冗余声明、写完即止、检索优先英文来源；规则一补连字符与冒号，规则六补段落参差与禁嵌套从句，规则十补代码与数据的示例值标注；自检清单 10 项扩到 15 项，复查步骤扩到 10 步	minor
0.1.0	2026-08-10	从个人技能归档进仓库，规则原文保留，补充触发边界与诚信边界	minor