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Resolución estructurada de problemas en 6 pasos: Definición del problema, objetivos, lluvia de ideas, evaluación, implementación y revisión.

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

Exposición graduada para trastornos de ansiedad: Jerarquía de miedo, escala SUDs, planificación y orientación de la exposición. Solo psicoeducación, no ejecución.

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

认知行为疗法:ABC模型、自动思维、识别认知扭曲以及填写思维记录表。

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

セリグマンのポジティブ心理学:PERMAモデル、強み(VIA)、感謝のエクササイズ、フロー理論、レジリエンス要因。

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

Сравнение четырех психотерапевтических методов, утвержденных директивами в Германии: когнитивно-поведенческая терапия, психодинамическая терапия, психоанализ, системная терапия — Ориентировочное руководство.

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

心理咨询与沟通基础:积极倾听、镜像反射、释义复述、开放式提问与情感确认。

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

MBSR fundamentals, body scan, and breathing exercises. Evidence-based mindfulness techniques according to Jon Kabat-Zinn for everyday life.

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

Fundamentos de MBSR, escaneo corporal (body scan) y ejercicios de respiración. Técnicas de atención plena basadas en la evidencia según Jon Kabat-Zinn para la vida cotidiana.

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Fundamentos de la comunicación terapéutica: Escucha activa, reflejo, paráfrasis, preguntas abiertas y validación.

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

Позитивная психология по Селигману: модель PERMA, сильные стороны характера (VIA), упражнения на благодарность, теория потока (Flow) и факторы жизнестойкости.

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

Relajación Muscular Progresiva (PMR) según Jacobson y Entrenamiento Autógeno según Schultz. Formas cortas y versiones completas.

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基于塞利格曼的积极心理学:PERMA模型、性格优势(VIA)、感恩练习、福流理论(Flow)与心理韧性要素。

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基于 Miller 与 Rollnick 的动机访谈(MI):OARS 技术、改变言语以及促进改变准备度。

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

六步骤结构化问题解决:问题定义、目标设定、头脑风暴、方案评估、实施与效果复盘。

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ヤコブソンによる筋弛緩法(PMR)およびシュルツによる自律訓練法。短縮版と完全版。

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

Градуированная экспозиция при тревожных расстройствах: Иерархия страхов, шкала SUDs, планирование и сопровождение экспозиции. Только психообразование, без самостоятельного проведения.

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

Psicología Positiva según Seligman: modelo PERMA, fortalezas del carácter (VIA), ejercicios de gratitud, teoría del flow (fluidez) y factores de resiliencia.

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

Comparativa de los cuatro enfoques psicoterapéuticos reglamentarios en Alemania: Terapia Cognitivo-Conductual, Psicoterapia de Orientación Psicodinámica, Psicoanálisis y Terapia Sistémica — Guía de orientación.

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雅各布森渐进性肌肉放松法(PMR)与舒尔茨自律训练法(AT)。包含简短版与完整版。

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

8阶段开发周期:功能需求、现状检查、功能规划、前端实现、后端规划、后端代码、测试与用例。系统化软件开发的迭代框架。

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

文档需求分析:分析 docs/ 文件夹中的概念与需求文档,针对当前代码检查需求,并生成整合的差异报告。

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

Renombrado evolutivo de archivos con archivos wrapper. Permite renombrar sin rupturas drásticas — las referencias se actualizan orgánicamente mediante el uso.

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

うつ病に対する行動活性化:悪循環の打破、活動のモニタリング、週間計画、および価値に基づく活動選択。

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026

结构化的6步骤流程,用于改进、改造或重构现有的流水线(pipeline)、独立项目文件夹、文档结构或软件技术栈。可调用为“pipeline optimizer”(针对整个主题流水线,例如软件、研究或游戏开发流水线)或“project-folder optimizer”(针对流水线内的独立项目文件夹,例如单个软件工具或论文项目)。触发于诸如“改进流水线X”、“优化技术栈”、“重构Y”、“改造”、“流水线重构”、“清理项目文件夹”、“改进文件夹结构”、“统一规范”、“文档整合”、“集成到现有系统”或针对既有结构的任何实质性干预等任务。提供既有资产调查、目的明确化、理想蓝图草图、差距规划、实证痛点识别以及使用全新的子智能体进行重新测试。防止并行标准、重复建设和流水线中断。

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ellmos-ai/skills8Updated Oct 29, 2026