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概要と使いどころ
AI Wrapper Product workflow skill. Use this skill when the user needs Expert in building products that wrap AI APIs (OpenAI, Anthropic, and the operator should preserve the upstream workflow, copied support files, and provenance before merging or handing off.
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产品营销 (PMM, Product Marketing) — 拥有「产品如何被定位 / 表达 / 发布 / 卖进市场」的从业者认知操作系统: 是产品 / 销售 / 市场 / 客户之间的连接组织, 负责把产品能力翻译成市场价值, 并把市场声音带回产品。覆盖 (a) 定位与差异化 (April Dunford 「刻意选择语境」框架 + 竞争性替代方案 + 卖价值不卖功能 + 选择「让你优势成立的市场参照系」, 对照 Ries & Trout 经典「定位是占领心智」), (b) 信息传递与叙事 (messaging 层级 / 信息屋 + 价值主张 + 收益导向 vs 战略叙事「换框架」Andy Raskin + 表达清晰度 Emma Stratton / Punchy + 初创 homepage 定位 FletchPMM), (c) 进入市场 (GTM) 策略与产品发布 (发布分级 T1/T2/T3 + 发布流程与跨职能编排 + GTM 打法 PLG vs SLG vs 混合 + 滩头细分选择), (d) 市场与竞争情报 (竞品分析 + battlecard 战卡 + 输赢分析 win/loss + 竞争赋能 Klue/Crayon/Clozd), (e) 买家与客户研究 (ICP 理想客户画像 + 买家 / 用户 persona + Jobs-to-be-Done 任务理论 Christensen/Moesta/Ulwick ODI + 客户之声 VoC + 用真实买家测信息 Wynter/Peep Laja), (f) 销售赋能 (战卡 + pitch / 销售 deck + 一页纸 + demo 叙事 + 异议处理 + 销售培训 + 内容采用率 — 你的产出只值销售实际用到的那部分), (g) 定价与打包 (价值定价 + 打包分层 + 《Monetizing Innovation》Ramanujam/Simon-Kucher + PLG 定价 — 常与产品 / 财务共担), (h) 细分与品类 (市场细分 + TAM/SAM/SOM + 技术采用生命周期与跨越鸿沟 Geoffrey Moore + 品类设计与叙事 Play Bigger / Christopher Lochhead — 稀有且昂贵, 不是默认选项), (i) 需求生成与内容协同 (campaign 信息 + 思想领导力 + 漏斗内容 TOFU/MOFU/BOFU + ABM 基于客户营销), (j) 分析师与影响者关系 (Gartner 魔力象限 + Forrester Wave + 分析师 briefing — To B 场景, 对 pay-to-play 影响诚实标注), (k) 客户营销与倡导 (参考客户 + case study + 评测站 G2/TrustRadius/Capterra 运营 + 社区), (l) PMM 运营与度量 (影响管道 + 赢率 + 发布采用率 + 信息穿透率 + 角色汇报线「向产品还是向市场」之争 + PMM 作为战略职能 vs 接单工具人陷阱); 跨 B2B SaaS (该学科重心) / B2C 消费 / 开发者 PLG / 平台产品。不含 产品管理 (PM 造产品 / 拥有 roadmap, PMM 拥有市场 — 相邻且极易混淆) / 增长 / 效果营销 / 付费投放 (平行学科) / 品牌 / 企业传播 / 公关为终点 / 需求生成为终点 (PMM 与之协同但不等同) / 平面设计 /「做 slide 和周边的团队」(PMM 抗争的接单工具人窄化) / 泛泛「市场营销」。 (Product Marketing (PMM) — the cognitive operating system of practitioners who own how a product is positioned, messaged, launched, and sold into a market: the connective tissue between product, sales, marketing, and customers, responsible for translating product capability into market value and bringing the voice of the market back into product. Covers (a) positioning & differentiation (April Dunford's deliberate-context framing, competitive alternatives, value-not-features, framing the market in which your strengths matter — vs Ries & Trout classic perception-in-the-mind positioning), (b) messaging & narrative (messaging hierarchy / house, value proposition, benefit-led vs strategic-narrative / change-the-frame messaging Andy Raskin, clarity craft Emma Stratton/Punchy, homepage & startup positioning FletchPMM), (c) go-to-market (GTM) strategy & product launches (launch tiers T1/T2/T3, launch process & cross-functional orchestration, GTM motion PLG vs SLG vs hybrid, beachhead segment selection), (d) market & competitive intelligence (competitive analysis, battlecards, win/loss analysis, competitive enablement Klue/Crayon/Clozd), (e) buyer & customer research (ICP ideal customer profile, buyer & user personas, Jobs-to-be-Done Christensen/Moesta/Ulwick ODI, voice of customer, message testing with real buyers Wynter/Peep Laja), (f) sales enablement (battlecards, pitch & sales decks, one-pagers, demo narratives, objection handling, sales training, content adoption — output is only as good as what sales actually uses), (g) pricing & packaging (value-based pricing, packaging & tiering, Monetizing Innovation Ramanujam/Simon-Kucher, PLG pricing — often shared with product/finance), (h) segmentation & category (market segmentation, TAM/SAM/SOM, technology adoption lifecycle & crossing the chasm Geoffrey Moore, category design & narrative Play Bigger / Christopher Lochhead — rare and expensive, not a default), (i) demand-gen & content partnership (campaign messaging, thought leadership, funnel content TOFU/MOFU/BOFU, ABM account-based marketing), (j) analyst & influencer relations (Gartner Magic Quadrant, Forrester Wave, analyst briefings — for B2B, with honest read on pay-to-play perception), (k) customer marketing & advocacy (references, case studies, reviews G2/TrustRadius/Capterra presence, community), (l) PMM operations & metrics (influenced pipeline, win rate, launch adoption, message pull-through, the role's reporting line product-vs-mark
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供应链与生产运营 (供应链与生产运营 (Supply Chain & Production Operations) — 面向制造业与消费品实体供应链的『计划-制造-交付』运营判断,不是采购谈价技巧,也不是跨境电商发货物流。覆盖: (a) 第一性张力 — 这行的核心世界观分歧: **流动 > 局部效率(用有效产出/流动时间看系统,而不是用设备利用率/人均产出看工位;非瓶颈上的效率是幻觉) ⇄ 精益拉动 vs 推式预测(TPS/JIT 按下游消耗拉动、小批量平准化 vs MRP 按预测展开净需求推动;DDMRP 解耦缓冲是第三条路) ⇄ 精益/丰田 TPS 派 vs 约束理论 TOC 派(消除七大浪费、全局改善 vs 五步聚焦瓶颈、鼓-缓冲-绳 DBR 排产;两派互相指责对方浪费时间/只治标) ⇄ 变异是敌人(Deming/六西格玛/Factory Physics 的 VUT 排队论: 利用率越靠近满载排队时间越爆炸,交期长不是产能不够而是变异+高负荷) ⇄ 库存是负债 vs 库存是缓冲(会计把库存记成资产、精益视其为掩盖问题的水位、TOC 与韧性派视其为吸收变异的必要缓冲;真问题是缓冲放在哪一层而不是有没有) ⇄ 精益 JIT vs 韧性冗余(2020-2023 断链后 just-in-case、多源、近岸/友岸的回摆;精益派反驳崩的是『假精益』——单一来源+砍库存不砍变异) ⇄ 服务水平 vs 库存成本(安全库存/报童模型/ABC-XYZ 的经典取舍,牛鞭效应放大上游波动) ⇄ 成本导向压价 vs 供应商共生开发(Kraljic 分级、丰田供应商协会式长期共生 vs 年降指标与竞价) ⇄ 一个数 vs 各部门各算各的(S&OP/IBP 的本质是跨职能对齐到一套数字与一份产销计划))**; (b) 工具栈(此行的工具是『系统+方法』的混合) — ERP/MRP(SAP S/4HANA PP·MM、Oracle、用友·金蝶、Odoo、NetSuite)、APS 高级计划排程(Kinaxis RapidResponse、o9、Blue Yonder、SAP IBP、OMP、Siemens Opcenter APS)、MES/车间执行(Siemens Opcenter、Rockwell FactoryTalk、黑湖智造)、WMS/TMS、需求预测(统计模型 + Nixtla StatsForecast/Prophet、FVA 预测增值分析)、运筹优化与仿真(OR-Tools、Gurobi、Pyomo、AnyLogic、FlexSim、SimPy)、供应链风险与多级可视(Resilinc、Everstream、Interos)、分析层(SQL/Python pandas/Power BI)、以及纸笔工具(价值流图 VSM、A3、看板、标准作业票)—— 选型决策树的关键分岔是 MTS/MTO/ATO/ETO 履行模式与需求变异度,而非厂商功能清单; (c) 心智模型层 — 利特尔法则(在制品 = 产出率 × 流动时间)、瓶颈与非瓶颈、缓冲三态(库存/时间/产能缓冲)、解耦点(客户订单渗透点 CODP)、牛鞭效应、takt time 节拍与产线平衡、OEE 与六大损失、muda·mura·muri 三种浪费、自働化 jidoka 与安灯、防错 poka-yoke、SMED 快速换模换出小批量、平准化 heijunka、PDCA 与丰田改善型 Toyota Kata、DMAIC 与 Cpk 过程能力、报童模型与安全库存公式、ABC-XYZ 分级; (d) 工作流/SOP — 跑一轮月度 S&OP(需求评审→供应评审→预 S&OP→执行 S&OP)、做需求预测与预测误差复盘(MAPE/WMAPE/bias/FVA)、设定库存分级与安全库存、MRP 跑批与例外消息处理(缺料齐套与 MRP 神经质)、瓶颈识别与 DBR 排产、价值流图现状图→未来图→改善计划、新品导入 NPI 与多级 BOM/ECN 工程变更、供应商选择与开发(RFQ→审厂→APQP/PPAP→量产→年度绩效)、断料应急与交期承诺(ATP/CTP)、循环盘点与库存准确率; (e) 知识正典(en/ja 一手极厚,中译齐全) — 《目标 The Goal》Goldratt(TOC 小说体奠基)、《丰田生产方式》大野耐一、《改变世界的机器》Womack·Jones·Roos(MIT IMVP 研究)、《精益思想 Lean Thinking》Womack & Jones、《丰田模式 The Toyota Way》Liker、《工厂物理学 Factory Physics》Hopp & Spearman(排队论视角的运营科学)、《学习观察 Learning to See》Rother & Shook(VSM)、《丰田套路 Toyota Kata》Rother、Spear & Bowen 的 HBR 1999《Decoding the DNA of the Toyota Production System》、Lee/Padmanabhan/Whang 1997《The Bullwhip Effect in Supply Chains》、Ptak & Smith 的 DDMRP、Orlicky 的 MRP、Chopra & Meindl 的供应链管理教材、Deming《转危为安 Out of the Crisis》、Sheffi《The Resilient Enterprise》、ASCM/APICS 的 SCOR 参考模型与 CPIM/CSCP 知识体系; (f) 行业大佬/figures — 大野耐一(TPS 立法者)、新乡重夫(SMED/防错)、Eliyahu Goldratt(TOC 创立者)、W. Edwards Deming(变异与系统观)、James Womack & Daniel Jones(把 TPS 译成西方可学的『精益』)、Jeffrey Liker(丰田模式学术化)、Mike Rother(VSM 与改善型)、Wallace Hopp & Mark Spearman(工厂物理学)、Hau Lee(斯坦福,牛鞭效应与 Triple-A 供应链)、Yossi Sheffi(MIT,韧性)、Carol Ptak & Chad Smith(DDMRP)、David Simchi-Levi(MIT,风险敞口指数)、Steven Spear(TPS 的 DNA)、以及中文圈的供应链实务作者(刘宝红等); (g) 争议/批判(必须保留不洗白) — JIT 是不是 2021 全球断链的元凶(精益派反驳:崩的是单一来源+砍库存不砍变异的『假精益』);西方学精益的高失败率(只搬工具不搬思维,精益在很多工厂沦为裁员的代号);六西格玛黑带官僚化与扼杀创新之争;TOC 派与精益派互相攻击(Goldratt 讽刺精益是等浪费自己浮现);预测无用论(需求驱动派说预测必然错、要靠缓冲吸收)vs 统计预测派;控制塔/数字孪生/AI 预测的过度承诺与高项目失败率;中国制造的年降与内卷式压价 vs 供应商共生;近岸·友岸外包是真实产能转移还是政治叙事; (h) 流派/思想谱系 — **精益/TPS 派(丰田血统:大野-新乡→Womack/Jones/Liker/Rother,信全局消除浪费与人的改善能力)** vs **约束理论 TOC 派(Goldratt:系统产出只由瓶颈决定,聚焦五步、DBR、缓冲管理)** vs **统计质量/六西格玛派(Deming-Juran-Shewhart→GE/Motorola,信减少变异与过程能力)** vs **运营科学/工厂物理学派(Hopp & Spearman:用排队论与数学定律解释,认为精益与 TOC 都是特例)** vs **需求驱动/DDMRP 派(Ptak & Smith:预测不可靠,靠战略解耦缓冲)** vs **韧性/风险派(Sheffi、Simchi-Levi:效率之外必须为断链设计)**。不含: 跨境电商卖家的发货与头程物流(已由 cross-border-ecommerce 覆盖)、纯采购的商务谈判技巧、企业级 ERP 的代码实施与二次开发、通用项目管理。) Master OS — automated mastery of 供应链与生产运营 (Supply Chain & Production Operations) — 面向制造业与消费品实体供应链的『计划-制造-交付』运营判断,不是采购谈价技巧,也不是跨境电商发货物流。覆盖: (a) 第一性张力 — 这行的核心世界观分歧: **流动 > 局部效率(用有效产出/流动时间看系统,而不是用设备利用率/人均产出看工位;非瓶颈上的效率是幻觉) ⇄ 精益拉动 vs 推式预测(TPS/JIT 按下游消耗拉动、小批量平准化 vs MRP 按预测展开净需求推动;DDMRP 解耦缓冲是第三条路) ⇄ 精益/丰田 TPS 派 vs 约束理论 TOC 派(消除七大浪费、全局改善 vs 五步聚焦瓶颈、鼓-缓冲-绳 DBR 排产;两派互相指责对方浪费时间/只治标) ⇄ 变异是敌人(Deming/六西格玛/Factory Physics 的 VUT 排队论: 利用率越靠近满载排队时间越爆炸,交期长不是产能不够而是变异+高负荷) ⇄ 库存是负债 vs 库存是缓冲(会计把库存记成资产、精益视其为掩盖问题的水位、TOC 与韧性派视其为吸收变异的必要缓冲;真问题是缓冲放在哪一层而不是有没有) ⇄ 精益 JIT vs 韧性冗余(2020-2023 断链后
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影视编剧 (Scriptwriting / Screenwriting) — 为电影 / 电视 / 流媒体剧集写戏剧蓝本的从业者认知操作系统: 决定「讲什么故事、人物是谁为何转变、场景如何被戏剧化、主题为何重要」的学科 —— 区别于导演 (调度 / 视觉实现)、制片 (融资 / 排期)、小说 (无格式 / 场景 / 视觉动作约束)。覆盖 (a) 故事与结构理论 (亚里士多德《诗学》情节 / 人物 / 思想 + 突转 peripeteia / 发现 anagnorisis + 净化 catharsis; Syd Field 范式 / 三幕 / 情节点; Freytag 金字塔; Egri 前提; McKee《故事》掌控性理念 / 鸿沟 / 价值正负转变 / 激励事件 / 渐进式复杂化; Truby《故事剖析》22 步 + 道德论证; Vogler/Campbell 英雄之旅; Blake Snyder《救猫咪》15 拍节拍表; Dan Harmon 故事环; John Yorke 五幕《进入森林》; Frank Daniel 八序列法; 起承转合东亚戏剧结构), (b) 人物 (想要 vs 需要 / 外在目标 vs 内在缺失, 人物弧光 正 / 负 / 平, flaw-wound-ghost 创伤背景, 主动 vs 被动主角的能动性, Egri 三维人物 生理 / 社会 / 心理, 反派是主角的镜子, 群像与关系网, 人物在压力下的选择中显形), (c) 对白 (潜台词 subtext, 对白即动作与冲突而非信息, 避免太直白 on the nose, 人物独特声口, 信息植入 exposition, Mamet/Sorkin 意图-阻碍式对白, 展示而非告知, 中文剧台词工艺), (d) 场景与序列工艺 (场景是有目标 / 冲突 / 转折的微型故事, 场景价值充能与转折点, 晚进早出, 八序列法, set piece, 转场, 场景头 / 动作行 / 括号提示 格式工艺), (e) 主题与前提 (掌控性理念 / 前提, 主题是被戏剧化的论证而非说教, 道德论证 Truby, 主题统一性, 这到底在讲什么), (f) 类型 (类型惯例是对观众的承诺, Snyder 10 类故事, 颠覆 vs 尊重套路, 类型片 vs 文艺片, 中国类型 主旋律 / 古装 / 年代 / 悬疑 / 甜宠 / 都市 / 军旅 / 历史正剧), (g) 格式与工业流程 (好莱坞剧本格式与 Final Draft, logline 一句话故事, treatment 故事大纲, 节拍表, 分场 / 分集大纲, spec 原创剧本 vs 委托, pitch, coverage, 美剧编剧室与 showrunner 制; 中国 大纲→人物小传→分集大纲→剧本, 长剧集 40 集结构, 网络电影 / 网大, 分账剧, 平台定制剧, 微短剧竖屏短剧), (h) 改稿与开发 (写作就是改写, 改稿 / 润色 / 推倒重写, 处理意见 / 改稿意见, 片方与平台 notes, 杀死你的宝贝, 围读, 开发地狱), (i) 改编 (IP改编 小说 / 漫画 / 游戏改编, 忠于精神而非字句, 压缩, 中国网文 IP 热), (j) 中国影视编剧产业现实 (审查 / 广电总局约束, 备案 / 立项, 平台定制剧 爱优腾芒, 分账, 编剧维权 署名权 / 欠薪 / 枪手, 注水剧, 流量 + 大IP 资本逻辑 vs 原创工艺, 导演中心制 vs 编剧话语权), (k) 编剧职业与工艺生涯 (spec vs 委托, 编剧 vs 编审 / 策划, 单兵 vs 编剧室, 在开发链条中的位置, WGA 与署名仲裁规范, 入行, 中国编剧地位与权益)。跨 电影 / 美剧流媒体 / 中国电影与长剧集。不含 导演 / 摄影 / 制片 / 融资 / 表演 / 电影理论批评为终点 / 泛小说写作 / 纪录片 / 新闻 —— 本 skill 是「戏剧化编剧」工艺: 故事 / 人物 / 场景 / 对白 / 主题 / 结构 / 格式 与围绕它们的产业流程。 (Scriptwriting / Screenwriting for film & TV (影视编剧) — the cognitive operating system of practitioners who write the dramatic blueprint of films, television, and streaming series: the discipline of deciding WHAT story is told, WHO the characters are and why they change, HOW the scenes are dramatized, and WHY it matters thematically — distinct from directing (staging/visual realization), producing (financing/scheduling), and prose fiction (which has no format/scene/visual-action constraints). Covers (a) story & structure theory (Aristotle's Poetics — plot/character/thought + reversal peripeteia/recognition anagnorisis + catharsis; Syd Field's paradigm/three-act/plot points; Freytag's pyramid; Lajos Egri's premise; Robert McKee's Story — controlling idea/the gap/value charge/inciting incident/progressive complications; John Truby's 22 steps & moral argument; Christopher Vogler/Joseph Campbell hero's journey; Blake Snyder's Save the Cat 15-beat sheet; Dan Harmon's story circle; John Yorke's 5-act Into the Woods; Frank Daniel's 8-sequence method; 起承转合 East-Asian dramatic structure), (b) character (want vs need/external goal vs internal lack, character arc positive/negative/flat, 人物弧光, flaw-wound-ghost backstory, agency active vs passive protagonist, Egri's 3-dimensional character physiology/sociology/psychology, antagonist as the protagonist's mirror, ensemble & relationship webs, character revealed through choice under pressure), (c) dialogue (subtext 潜台词, dialogue as action & conflict not information, 'on the nose' avoidance, distinct character voice, exposition handling, Mamet/Sorkin intention-obstacle dialogue, show-don't-tell, 台词 craft in Chinese drama), (d) scene & sequence craft (scene as a mini-story with goal/conflict/turn, scene value charge & turning point, enter-late-leave-early, the 8-sequence method, set pieces, transitions, slug line/action line/parenthetical format craft), (e) theme & premise (controlling idea/premise/前提, theme as dramatized argument not message, moral argument Truby, thematic unity, 'what is this really about'), (f) genre (genre conventions as audience promise, Snyder's 10 story types, subverting vs honoring tropes, 类型片 vs 文艺片, Chinese genres 主旋律/古装/年代/悬疑/甜宠/都市/军旅/历史正剧), (g) format & industry process (Holly
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健身私教 — 为客户设计、指导和推进个性化训练方案的专业工艺, 有别于团课教练、物理治疗师或运动队教练: (a) 训练方案设计与周期化 (线性 / 波动 / 板块周期化 Bompa & Haff; NSCA《力量训练与体能训练精要》行业圣经; Schoenfeld 肌肥大机制; Helms/Valdez/Morgan 肌肉与力量金字塔; 共轭训练法 Simmons/Westside; Starting Strength 线性渐进 Rippetoe; Renaissance Periodization 训练量地标 Israetel); (b) 动作评估与筛查 (FMS 功能性动作筛查 Gray Cook; NASM CEx 纠正性训练连续体 抑制-拉伸-激活-整合; 关节逐级方法 Cook/Boyle; 姿势与代偿模式识别; PAR-Q+ 与 ACSM 运动前筛查指南); (c) 教学与指令 (外部 vs 内部注意焦点 Wulf; 差异化学习 Schöllhorn; 约束导向方法 Davids/Renshaw; RIR/RPE 自动调节 Zourdos/Helms; 动机访谈在健身中的应用 Rollnick/Miller); (d) 营养指导的执业边界 (宏量营养素周期化; Precision Nutrition / ISSN 立场声明的循证建议; 边界: 私教提供一般性指导, 医学营养治疗需 RD/RDN 资质; 能量可用性与 RED-S Mountjoy IOC 共识); (e) 商业与客户管理 (客户留存与方案依从; 咨询与销售伦理; 线上教练平台与规模化 Goodman PTDC; 方案交付工具 TrueCoach/Trainerize/TrainHeroic; 课时定价模型; 独立教练 vs 健身房雇员); (f) 专项方向 (运动表现 CSCS; 纠正性训练 CES; 老年健身 SFN; 产前产后; 青少年 YSCA; 适应性 / 无障碍健身; 健美 / 形体; 力量举; 耐力运动 S&C)。诚实处理: 兄弟科学 vs 循证之争, 补剂行业利益冲突, 合成代谢激素使用现状 (诚实但不推广: 匿名调查约 30% 有经验男性健身者使用过 — 业内估, Kanayama/Pope/Hudson 记录健康风险, WADA 禁用清单用于竞技语境), 体型焦虑与进食障碍风险 (男性私教肌肉变形症, 正食症倾向, NEDA 负责任语言指南), 健身房掠夺性销售 (高压推销、误导性对比照、长约锁定), 执业边界违规 (私教诊断伤病或超范围开饮食处方), 线上教练认证造假 (周末速成、未经认可的认证)。不含: 物理治疗 / 康复治疗 (持照医疗职业), 不含: 团课教练 (Les Mills/Zumba/CrossFit 分馆教练 — 相邻但不同), 不含: 精英竞技运动教练 (团队项目周期化, 不同职业路径), 不含: 营养作为主业 (临床营养学需单独资质)。 (Personal Trainer — the craft of designing, coaching, and progressing individualized exercise programs for clients, distinct from group fitness instruction, physiotherapy, or sports coaching: (a) exercise programming and periodization (linear / undulating / block periodization per Bompa & Haff; NSCA Essentials of Strength Training and Conditioning as industry bible; Schoenfeld on hypertrophy mechanisms; Helms/Valdez/Morgan Muscle & Strength Pyramids; conjugate method Simmons/Westside; Starting Strength linear progression Rippetoe; Renaissance Periodization volume landmarks Israetel); (b) movement assessment and screening (FMS Gray Cook; NASM CEx corrective exercise continuum inhibit-lengthen-activate-integrate; joint-by-joint approach Cook/Boyle; posture and compensation pattern identification; PAR-Q+ and pre-exercise screening ACSM guidelines); (c) coaching and cueing (external vs internal cueing Wulf attentional focus research; differential learning Schöllhorn; constraints-led approach Davids/Renshaw; RIR/RPE autoregulation Zourdos/Helms; motivational interviewing for adherence Rollnick/Miller adapted to fitness); (d) nutrition guidance within scope of practice (macronutrient periodization; evidence-based recommendations per Precision Nutrition / ISSN position stands; scope boundary: PT gives general guidance NOT medical nutrition therapy which requires RD/RDN credential; energy availability and RED-S awareness Mountjoy IOC consensus); (e) business and client management (client retention and programming adherence; consultation and sales ethics; online coaching platforms and scaling Goodman PTDC; programming delivery tools like TrueCoach/Trainerize/TrainHeroic; session pricing models; independent contractor vs gym employee dynamics); (f) specialization tracks (sports performance CSCS; corrective exercise CES; senior fitness SFN; pre/postnatal; youth YSCA; adaptive/inclusive fitness; bodybuilding/physique coaching; powerlifting/strength sports; endurance athlete S&C). Evidence-based practice as the core ethos: Schoenfeld/Krieger meta-analyses on volume-response, Helms systematic reviews on protein/resistance training, Brad Schoenfeld's MASS journal bridging research to practice, Menno Henselmans and Eric Helms as practitioner-researchers, Greg Nuckols Stronger By Science as translation layer. Chinese fitness industry context: rapid growth of personal training in commercial gyms (Keep/Lefit/Megafit chains), NSCA-CPT and ACE-CPT as dominant certifications alongside local CSFA (China Sport and Fitness Association) credential, '体适能' (physical fitness) as formal term, online coaching boom post-COVID, PT business models in tier 1-3 cities diverge sharply. Honest treatment of: bro science vs evidence-based d
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摄影 (摄影 (Photography) — 以静态影像为产出的视觉创作 + 服务行业：从看见 → 用光 → 构图 → 拍摄 → 后期 → 交付的认知操作系统，覆盖商业摄影 (commercial: 产品/广告/电商/美食)、人像摄影 (portrait: 影楼/写真/婚礼/时尚/环境人像)、纪实与街头摄影 (documentary/photojournalism/street)，以及与之贯通的风光、新闻、艺术摄影。面向职业摄影师 / 助理 / 修图师 / 想转职业的资深爱好者 / 服务这行的人 (器材厂商、图库、后期外包、影楼运营)。覆盖: (a) 第一性张力 — **光 (light is the craft — 看光、控光、塑光：硬光/柔光、方向、色温、光比、布光是摄影第一性) ⇄ 器材 (gear — 相机/镜头/灯具迷信, 'GAS' gear-acquisition-syndrome, 'the best camera is the one you have with you' — 器材不是摄影)**; **决定性瞬间/抓取 (decisive moment, Cartier-Bresson, 等待与预判, 纪实/街头不可重来) ⇄ 构建/导演 (constructed/directed, 商业与人像是布光摆姿造光的'制造'而非'捕获')**; **前期/拍对 (get it right in camera, 曝光/白平衡/构图当场拍对) ⇄ 后期/暗房 (post/darkroom, Ansel Adams 'negative is the score, print is the performance' — RAW 冲洗/调色/修图是创作一半)**; **作者性/艺术表达 (vision, personal voice, 'photograph what you feel not what you see') ⇄ 服务性/商业交付 (client brief, 影楼标准化出片, 'shoot the brief not your ego', 摄影是生意)**; **真实/未操纵 (truth, photojournalism ethics, 不过度 PS, 新闻摄影伦理) ⇄ 修饰/理想化 (retouch, 商业人像液化磨皮, 广告的'谎言')**; **决定性技术参数 (曝光三角 aperture/shutter/ISO, 景深, 互易律) ⇄ 看见/眼力 (seeing, 'photography is about seeing not cameras', 构图/光感是 tacit 眼力)**; **胶片/慢/不可见 (film, 慢工, 不可即时回看, 暗房) ⇄ 数码/即时/海量 (digital, chimping, 连拍, 后期无限)**; AI 对摄影的冲击 ('是不是摄影'、生成式填充/换天/AI 修图、真实性危机); (b) 核心工作流 / pipeline (最标准、最易蒸高质量+CLI 化) — 通用链: 看光选光 → 曝光三角决策 (光圈定景深/快门定动静/ISO 兜底) → 测光与曝光 (评价/点测光, 向右曝光 ETTR, 直方图, 区域系统) → 构图 (三分法/引导线/框架/负空间/前景) → 对焦 → 拍摄 → 选片 culling → RAW 后期 (Lightroom/Capture One: 曝光/白平衡/色调曲线/HSL/局部) → 精修 retouch (Photoshop: 频率分离/液化/D&B) → 调色 grading → 输出交付 (色彩管理/sRGB/打印/图库上传); 子流派 SOP: 影棚商业布光 (主光/辅光/轮廓光/背景光, 三点布光, 光质修饰器 softbox/beauty-dish/grid)、婚礼/纪实一天流程、街头扫街、产品/电商台面、人像引导摆姿 posing & direction; (c) 工具栈 — 相机系统 (无反主导: Sony A 系 / Canon R / Nikon Z / 富士 X&GFX / 徕卡 M; 中画幅 Phase One/Hasselblad/GFX 商业; 残幅 vs 全幅 vs 中幅)、镜头 (大三元, 定焦 vs 变焦, 35/50/85 人像三剑客, 微距, 移轴)、灯具 (机顶闪 Godox/Profoto, 影室灯, 常亮 LED, 持续光 vs 闪光)、修饰器 (柔光箱/反光伞/束光筒/雷达罩/旗板)、测光/附件 (测光表, 灰卡, 三脚架, 滤镜 ND/CPL/渐变)、后期软件 (Adobe Lightroom Classic/CC 主导, Capture One 商业/影室, Photoshop 精修, DxO PhotoLab/PureRAW 降噪, Capture One vs Lightroom 之争, 国产: 醒图/泼辣 Polarr/Snapseed 移动端, RawTherapee/Darktable 开源, AI: Lightroom 生成式/Photoshop Generative Fill/Topaz Photo AI/Gigapixel/Luminar Neo)、色彩管理 (X-Rite/Calibrite 校色仪, ICC, 显示器)、图库/交付 (Pixieset/图虫/500px/视觉中国/Getty/Adobe Stock, 客片在线选片); (d) 知识正典 — Ansel Adams 'The Camera / The Negative / The Print' 三部曲 + 区域系统 (Zone System)、Henri Cartier-Bresson 'The Decisive Moment'、Michael Freeman 'The Photographer's Eye' (构图) 'The Photographer's Mind'、Bryan Peterson 'Understanding Exposure' (曝光入门圣经)、Scott Kelby 'Digital Photography Book' 系列 + Lightroom/Photoshop 书、Joe McNally 'The Hot Shoe Diaries / Sketching Light' (闪光灯)、Light Science & Magic (布光科学经典教材)、Roland Barthes 'Camera Lucida' (摄影哲学)、Susan Sontag 'On Photography'、John Szarkowski 'The Photographer's Eye'、National Geographic 摄影指南、Robert Capa / Sebastião Salgado / Steve McCurry (纪实)、Annie Leibovitz / Richard Avedon / Peter Lindbergh (人像/时尚)、Galen Rowell / Ansel Adams (风光); (e) figures/流派 — 风光/系统派 (Ansel Adams 区域系统奠基、Galen Rowell 探险风光、Marc Adamus); 决定性瞬间/纪实街头派 (Henri Cartier-Bresson 奠基、Robert Capa 战地、Sebastião Salgado 社会纪实、Steve McCurry、Vivian Maier、Daido Moriyama、森山大道/荒木经惟 日本派、Vivian Maier); 人像/时尚派 (Richard Avedon、Annie Leibovitz、Peter Lindbergh、Platon、Joey L、Lindsay Adler 时尚布光); 布光/教育派 (Joe McNally、Zack Arias 'one light'、Profoto/strobist David Hobby 'Strobist' 闪光灯启蒙博客、Karl Taylor 商业布光教学); 商业/广告派 (Chase Jarvis 'CreativeLive'创办+'best camera'、Joel Grimes、Tim Wallace 汽车); 后期/修图派 (Pratik Naik、Aaron Nace 'Phlearn'); 街头当代派 (Eric Kim 街头博客、Joel Meyerowitz、Saul Leiter 色彩街头); 中文圈 (李涛 'photoshop教学'、宁思潇潇 器材评测、thomas 'Thomas看看世界' 风光后期、阿刘 风光、668 人像); 哲学/批评 (Susan Sontag、Roland Barthes、John Szarkowski MoMA); (f) 行业话术/黑话 — 曝光三角 exposure triangle / 光圈 aperture f-stop / 快门 shutter speed / 感光度 ISO / 景深 DoF depth of field / 焦段 focal length / 等效 / 全画幅 full-frame vs 残幅 crop / 大三元 / 定焦 prime / 互易律 reciprocity / 向右曝光 ETTR / 直方图 histogram / 高光溢出 clipping / 动态范围 dynamic range / 宽容度 / 白平衡 WB
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复核运行期自愈提案并写回 PageObject。触发：选择器失效、定位符漂移、自愈提案、proposals.jsonl、用例误报不通过。
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Review system costs and propose reductions. Use when a senior developer needs cost-saving recommendations.
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Explain lint errors and propose fixes. Use when a junior developer needs help resolving common lint or format warnings.
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Explain CSS layout issues and propose fixes. Use when a junior developer is struggling with alignment or spacing.
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Design Apple-style iOS/macOS interfaces following Human Interface Guidelines. Creates HIG-compliant components with SF Symbols, San Francisco typography, and proper accessibility. Supports optional modern effects. Use when designing Apple-style UI, iOS/macOS interfaces, HIG-compliant components, or implementing design system specifications.
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Evaluate proposed repository harness changes with pinned Darwin tools and explicit evidence limits.
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Fans Claude work out over the Anthropic API from surfaces with no native subagents, chiefly claude.ai chat and projects, with parallel calls with a shared cached context, streaming, long-lived conversation threads with cached history, and named agent pools; also delegates to Gemini through the Cloudflare AI Gateway on any surface. Use for multi-perspective analysis, a panel of reviewers, or task decomposition from claude.ai, or for Python code that calls several Claude instances concurrently over the API.
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Image processing toolkit awareness. Use when: user uploads images for manipulation, requests format conversion, batch processing, compositing, resizing, optimization, analysis, effects, metadata inspection, montages, animated GIFs, color correction, or any image-related task. Also use when working with screenshots, photos, diagrams, icons, or visual assets. Triggers on 'resize', 'crop', 'convert', 'compress', 'optimize', 'thumbnail', 'watermark', 'montage', 'collage', 'gif', 'sprite sheet', 'color space', 'metadata', 'EXIF', 'compare images', 'diff', 'overlay', 'composite', 'batch process', 'image analysis', 'histogram', 'blur', 'sharpen', 'rotate', 'flip', 'border', 'shadow', 'round corners', 'favicon', 'icon set'.
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File-upload bridge for Claude Code on the Web. CCotw has no native file mount; this skill creates a throwaway GitHub branch the user can drop files onto via the github.com web UI, then fetches them locally on the next turn. Use when the user wants to upload, share, or send files into the session, or when a task clearly needs files the user has on disk that aren't in the repo.
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Draws images, PDF/SVG vector files and animation frames with pycairo, and supplies what cairo lacks: shaped text for Arabic, Indic and other scripts, text along curves, blur/glow/drop shadows, path booleans, stroke-to-outline, and Gouraud-shaded 3D. Use when writing pycairo or cairo drawing code, generative art, custom diagrams or posters rendered in Python, or when cairo output needs non-Latin text, soft effects, merged shapes or shaded surfaces.
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Develop and run Mojo code in Claude.ai containers. Handles installation, compilation, and execution. Use when writing Mojo code, benchmarking Mojo vs Python, or when user mentions Mojo, Modular, or MAX. Routes to Modular's official skills (mojo-syntax, mojo-python-interop, mojo-gpu-fundamentals) for language-specific correction layers.
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Securely manages API credentials for multiple providers (Anthropic Claude, Google Gemini, GitHub). Use when skills need to access stored API keys for external service invocations.
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Use when defining visual novel characters for a @drincs/pixi-vn game — creating a character with a name, color, icon and other props, registering it so it can be looked up by id, and referencing it from dialogue/narration. Load this before writing any `CharacterBaseModel` or `RegisteredCharacters` code.
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The lifecycle gate for a local Codespace-equivalent sandbox. Routed to when the user invokes /ca-sandbox:sandbox to pull an untrusted repo into an ephemeral, host-FS-isolated Docker container, or any of the interaction commands (/ca-sandbox:sandbox-shell, /ca-sandbox:sandbox-exec, /ca-sandbox:sandbox-cp, /ca-sandbox:sandbox-destroy) against an existing box. Five gated phases — pre-flight, clone+build, isolated run, interact, teardown. The load-bearing invariant is structural: untrusted code in the box can never reach the host filesystem (no bind mount, no docker socket, never --privileged, cap-drop ALL, non-root, read-only root). Network defaults to offline; egress out is host-initiated only. Every object is labeled ca.sandbox=1 and torn down on exit.
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Run Claude Code INSIDE a ca-sandbox box (`--with-claude`). Routed to when the user wants an agent loop running against an isolated, ephemeral sandbox rather than the host. Authenticates via an env-injected CLAUDE_CODE_OAUTH_TOKEN with no host bind of ~/.claude; the image pins the CLI and disables the autoupdater; HOME is backed by a named volume so the .claude state persists across restart. Five gated phases — posture, image, token, run, teardown. The hard default is offline or Anthropic-domains-only egress, and the token volume is NEVER co-mounted with an untrusted-code run; both are enforced, not advised.
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Create new Claude Code Skills with proper YAML frontmatter, progressive disclosure structure, and complete directory organization. Use when you need to build custom skills for specific workflows, generate skill templates, or understand the Claude Skills specification.
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Route HugeGraph MCP schema design, validation, and dry-run preview tasks to stable public tools. Use when the user asks to design vertex labels, edge labels, properties, primary keys, indexes, or preview schema operations.
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Create beautiful, accessible user interfaces with shadcn/ui components (built on Radix UI + Tailwind), Tailwind CSS utility-first styling, and canvas-based visual designs. Use when building user interfaces, implementing design systems, creating responsive layouts, adding accessible components (dialogs, dropdowns, forms, tables), customizing themes and colors, implementing dark mode, generating visual designs and posters, or establishing consistent styling patterns across applications.
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