杰弗里·杨(Jeffrey Young)图式疗法:图式、模式、内在儿童概念与应对风格——心理教育呈献。
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概要と使いどころ
杰弗里·杨(Jeffrey Young)图式疗法:图式、模式、内在儿童概念与应对风格——心理教育呈献。
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Схема-терапия Джеффри Янга: схемы, режимы, концепция внутреннего ребенка и копинговые стили — психообразовательная подача.
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Terapia de Esquemas según Jeffrey Young: Esquemas, modos, concepto del niño interior y estilos de afrontamiento — presentado psicoeducativamente.
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Psychoeducation on depression, anxiety disorders, PTSD, bipolar disorder, schizophrenia, ADHD, and borderline personality disorder. Knowledge sharing without diagnosis.
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Универсальная система плагинов для приложений на Python. Автоматическое обнаружение, валидация, отказоустойчивость. Нулевые зависимости (только стандартная библиотека Python).
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Orquestación multimodelo y estrategia de cambio de modelos. Selección de modelos basada en puntuación, delegación entre agentes (Gemini, Codex, Ollama), emparejamiento con advisor, disparadores de escalado, matriz de permisos y optimización de eficiencia de costos.
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マルチモデルオーケストレーションとモデル切り替え戦略。スコアベースのモデル選択、クロスエージェント委任(Gemini、Codex、Ollama)、アドバイザーペアリング、エスカレーション条件、権限マトリクス、およびコスト効率の最適化。
用于 Python 应用程序的通用插件系统。自动发现、验证、容错。零依赖(仅使用 Python 标准库)。
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Python アプリケーション向けの汎用プラグインシステム。自動検出、検証、障害耐性を備えています。依存関係ゼロ(Python 標準ライブラリのみ)。
Sistema de plugins genérico para aplicaciones Python. Detección automática, validación y tolerancia a fallos. Sin dependencias (solo biblioteca estándar de Python).
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多模型编排与模型切换策略。基于评分的模型选择、跨 Agent 委派(Gemini、Codex、Ollama)、Advisor 配对、升级触发器、权限矩阵与成本效率优化。
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Многомодельная оркестрация и стратегия переключения моделей. Выбор моделей на основе оценки (score), делегирование между агентами (Gemini, Codex, Ollama), связывание с advisor, триггеры эскалации, матрица разрешений и оптимизация затрат.
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Protocolo para crear, publicar, lanzar, auditar y mantener repositorios de GitHub de forma segura: verificar reglas locales y bloqueos, crear .gitignore antes del primer git add, realizar verificaciones de privacidad, preparar README/i18n/banner/metadatos, verificar etiquetas de release y lanzamientos de GitHub, y actualizar perfiles de organización, archivos llms.txt y enlaces a registros.
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Batch-Dateioperationen (Löschen, Verschieben, Kopieren, Auflisten) mit Glob-Mustern. CLI-Werkzeug für effiziente Dateisystem-Operationen. Ohne Abhängigkeiten.
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Psychoedukation zu Depression, Angststörungen, PTBS, bipolarer Störung, Schizophrenie, ADHS und Borderline. Wissensvermittlung ohne Diagnose.
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Erkennt Nutzeraufträge der Form "hole aus einem Ordner immer bestimmte Dateien und sammle sie an einem Ziel" und richtet dafür das Modul file-collect-sort-action (CLI fcsa) ein — ein konfigurationsgetriebener Agent, der Ordner scannt, Dateien per Schablone kategorisiert und gestufte Aktionen anwendet (move/copy/duplicate-check/delete/OCR/place-information). Nutze diesen Skill bei Sätzen wie "hole aus <Ordner> immer <Dateiart> und sammle sie in <Ziel>", "sortiere den Ordner X automatisch nach ...", "sammle eingehende Dateien aus ... in ...", "räume diesen Ordner regelbasiert auf" oder "verschiebe alle <Dateiart> aus <Ordner> automatisch". Richtet IMMER zuerst einen Dry-Run ein und schaltet erst nach ausdrücklichem Nutzer-Go scharf; Löschen bleibt grundsätzlich im _trash-Modus.
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Ideenschürf-Workflow für festgefahrene, schwere Probleme (Beweise, Forschungsfragen, hartnäckige Design-/Architekturprobleme): einen Ideenspeicher über acht Schürftechniken füllen (Wiedererkennung, Fern-Disziplin-Analogie, Alltags-Allegorie, Störgefühl/Ästhetik, Märchen-Reframing, Web-/Literatur-Recherche, Geschwisterprojekte, Bestandsquerlauf), dann gegen bereits Versuchtes filtern, eine Idee wählen und bis zur Substanz verfolgen. Nutze diesen Skill, wenn ein Problem trotz mehrerer Anläufe feststeckt, wenn „neue Ideen für X" gebraucht werden, bei „wir drehen uns im Kreis", oder für periodische Innovations-Läufe über ein Projekt. Für breites, freies Ideensammeln ohne festgefahrenes Problem stattdessen brainstorm (SCAMPER, Six Hats etc.).
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Genogramm-Arbeit: Familien-Beziehungsmuster erkennen und reflektieren. Mehrgenerationen-Perspektive, Genogramm-Symbole, Muster-Erkennung und Ressourcen in der Familiengeschichte.
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Zu Beginn einer konkreten Projektaufgabe oder bei unklarem Kontext: Ziel auflösen, geltende Regelhierarchie laden, verbindliche Referenzen verfolgen und vor der eigentlichen Arbeit einen evidenzbasierten Lagebericht erstellen.
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Eigenständige Navigations- und Routing-Strategie, die Verzeichnishierarchien nach oben und unten nach Wegweiser-Dokumenten wie CLAUDE.md, AGENTS.md, README.md und RULES.md sowie nach nutzerkonfigurierbaren Stichwörtern durchsucht. Die Konfiguration erfolgt über staircase-config.json oder config.json. Auch als Up-and-Down Routing oder Walking Bass Routing bekannt.
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Plant, spiegelt, verifiziert, stellt wieder her oder archiviert Dateien explizit über den fail-closed mac-backup-Kern. Für die eigenen hostübergreifenden Backup-Jobs des Nutzers verwenden; nicht für allgemeine Cloud-Synchronisation oder beiläufiges Dateikopieren.
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KI-gestuetzte Textproduktion in drei Teilskills: Allgemeine Texte (Blogpost, Social, Newsletter, Copy, E-Mail, Bericht), narrative Storys (Skript, Kurzgeschichte, RPG, Weltenbau) und PR-Kommunikation (Pressemitteilung, Positionspapier) mit lokalem LaTeX-PDF-Compiler. Kein externer Dienst zwingend erforderlich.
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Graduierte Exposition bei Angststörungen: Angsthierarchie, SUDs-Skala, Expositionsplanung und -begleitung. Nur Psychoedukation, keine Durchführung.
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Generic plugin system for Python applications. Auto-discovery, validation, fault tolerance. Zero dependencies (Python stdlib only).
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