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Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) по Якобсону и аутогенная тренировка по Шульцу. Краткие и полные версии.

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

基于 Miller 与 Rollnick 的动机访谈(MI):OARS 技术、改变言语以及促进改变准备度。

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

Entrevista Motivacional (EM) según Miller y Rollnick: técnicas OARS, discurso de cambio y fomento de la preparación para el cambio.

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

ドイツにおける公的医療保険適用対象の4つのガイドライン療法(認知行動療法、精神力動的心理療法、精神分析、システム療法)の比較 — オリエンテーションガイド。

ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

Comparativa de los cuatro enfoques psicoterapéuticos reglamentarios en Alemania: Terapia Cognitivo-Conductual, Psicoterapia de Orientación Psicodinámica, Psicoanálisis y Terapia Sistémica — Guía de orientación.

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

Análisis de requisitos de documentos: Analiza los documentos de concepto y requisitos en la carpeta docs/, verifica los requisitos con el código actual y crea un informe de diferencias consolidado.

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

使用包装文件进行渐进式文件重命名。无缝重命名,防止硬性中断 — 引用会在日常使用中有机地自动更新。

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

针对抑郁症的行为激活疗法:打破恶性循环、活动监测、周计划制定及基于价值观的活动选择。

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Стандартная процедура онбординга новых программных проектов: анализ функций, проверка качества кода, чек-лист и создание задач.

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Cognitive Behavioral Therapy: ABC model, automatic thoughts, identifying cognitive distortions, and keeping thought records.

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

文档需求分析:分析 docs/ 文件夹中的概念与需求文档,针对当前代码检查需求,并生成整合的差异报告。

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新软件项目入职的标准流程:功能分析、代码质量审查、入职检查清单和任务创建。

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

Renombrado evolutivo de archivos con archivos wrapper. Permite renombrar sin rupturas drásticas — las referencias se actualizan orgánicamente mediante el uso.

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

Анализ требований к документации: Анализирует документы концепций и требований в папке docs/, проверяет требования на соответствие текущему коду и создает консолидированный отчет об отклонениях.

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Terapia Cognitivo-Conductual: modelo ABC, pensamientos automáticos, identificación de distorsiones cognitivas y registro de pensamientos.

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

Структурированная 6-шаговая процедура для улучшения, реновации или перестройки существующих пайплайнов, отдельных папок проектов, структур документации или стек-технологий. Вызывается как "pipeline optimizer" (для целых тематических пайплайнов, например, пайплайнов разработки ПО, исследований или создания игр) или "project-folder optimizer" (для отдельных папок проектов внутри пайплайна, например, единичного инструмента ПО или проекта статьи). Активируется при выполнении таких задач, как "улучшить пайплайн X", "оптимизировать стек", "перестроить Y", "реновация", "рефакторинг пайплайна", "навести порядок в папке проекта", "улучшить структуру папки", "унифицировать конвенции", "консолидация документации", "интегрировать в существующую систему" или при любом существенном вмешательстве в устоявшиеся структуры. Обеспечивает анализ существующего фонда, уточнение целей, эскиз идеального состояния, план устранения разрывов, эмпирическое выявление проблемных мест и повторное тестирование с помощью свежих субагентов. Предотвращает появление параллельных стандартов, дублирование и сбои в пайплайне.

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Procedimiento estándar para la incorporación de nuevos proyectos de software: análisis de funciones, revisión de calidad de código, lista de verificación e integración de tareas.

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

Терапия принятия и ответственности (ACT) Стивенса Хейса: модель Гексафлекс с шестью ключевыми процессами психологической гибкости.

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behavioral-activation

無料概要あり

うつ病に対する行動活性化:悪循環の打破、活動のモニタリング、週間計画、および価値に基づく活動選択。

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dev-cycle

無料

8-фазный цикл разработки: запросы функций, текущее состояние, функциональное планирование, фронтенд, планирование бэкенда, код бэкенда, тесты, юзкейсы. Итеративный фреймворк для систематической разработки ПО.

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

migrate-rename

無料概要あり

ラッパーファイルを用いた段階的なファイル名変更。ハードブレイクのない名変更を実現 — 参照は使用を通じて自然に更新されます。

ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

Evolutionary file renaming with wrapper files. Enables renames without hard breaks — references are organically updated through usage.

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

Acceptance & Commitment Therapy (ACT) according to Steven Hayes: Hexaflex model with the six core processes of psychological flexibility.

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新

Поведенческая активация при депрессии: разорвать порочный круг, мониторинг активности, планирование недели и действия на основе ценностей.

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ellmos-ai/skills82026年10月29日 更新